Connect & Grow
Experience Health at Competence Park
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Nächste Veranstaltung
Laufcoaching mit Ralf Nöst Teil 1
Teil 1: Lauftechnik-Basics
Wer regelmäßig läuft, sollte nicht nur Kilometer sammeln, sondern auch auf seine Technik achten. Eine saubere Lauftechnik hilft, Energie zu sparen und Beschwerden an Gelenken, Sehnen und Muskulatur vorzubeugen.
In diesem Basiscoaching werden die 4 wichtigsten Elemente einer effizienten Lauftechnik vermittelt. Nach einer kurzen Analyse des eigenen Laufstils arbeiten wir gezielt an deinen persönlichen Schwachstellen.
Der Fokus liegt auf praktischem Üben und individuellem Feedback.
Das Training findet bei trockenem Wetter draußen statt. Bei starkem Regen wird eine Info per E-Mail mit alternativen Terminen versendet. Bitte mitbringen: Laufschuhe, wettergerechte Sportkleidung, Wasser und ggf. ein Handtuch.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt - eine zeitige Anmeldung wird empfohlen.
Unsere Hauptkategorien
Kochevents
Unter Formaten der Kategorie "Kochevents" verstehen wir Angebote, bei denen die Teilnehmenden aktiv eingebunden werden. Es geht nicht nur ums Zuhören, sondern ums Mitmachen, Ausprobieren und gemeinsame Erleben.
Diese Formate eignen sich besonders, wenn Inhalte erlebbar gemacht werden sollen und die Teilnehmenden direkt etwas für ihren Alltag mitnehmen können.
Vorträge
Unter der Kategorie "Vorträge" verstehen wir Formate die Wissen vermitteln, verständlich, kompakt und alltagsnah. Im Mittelpunkt steht die Erklärung eines Gesundheitsthemas, einer Leistung oder eines Angebots.
Aktivangebote
Formate der Kategorie "Aktivangebote" bringen Bewegung in den Arbeitsalltag und setzen auf Aktivität, Körperwahrnehmung und praktische Übungen.
Diese Formate eignen sich besonders, um neue Energie zu schaffen, Bewegung niedrigschwellig erlebbar zu machen und die Gesundheit aktiv zu fördern.
24.09.2026
Laufcoaching mit Ralf Nöst Teil 1
24.09.2026
After-Work Networking Event
29.09.2026
After Work meets Entspannung
01.10.2026
Kraftbasics – Grundlagen verstehen, Technik beherrschen
21.10.2026
Gesunde Mittagspause – gemeinsames Kochen
22.10.2026
Laufcoaching mit Ralf Nöst Teil 2
04.11.2026
DKMS-Spendertag
17.11.2026
Kochabend für Männer mit der Kochschule Rist
Laufcoaching mit Ralf Nöst Teil 1
24.09.2026 von 16:30 - 17:30 Uhr
Wo: ZF BKK
Teil 1: Lauftechnik-Basics
Wer regelmäßig läuft, sollte nicht nur Kilometer sammeln, sondern auch auf seine Technik achten. Eine saubere Lauftechnik hilft, Energie zu sparen und Beschwerden an Gelenken, Sehnen und Muskulatur vorzubeugen.
In diesem Basiscoaching werden die 4 wichtigsten Elemente einer effizienten Lauftechnik vermittelt. Nach einer kurzen Analyse des eigenen Laufstils arbeiten wir gezielt an deinen persönlichen Schwachstellen.
Der Fokus liegt auf praktischem Üben und individuellem Feedback.
Das Training findet bei trockenem Wetter draußen statt. Bei starkem Regen wird eine Info per E-Mail mit alternativen Terminen versendet. Bitte mitbringen: Laufschuhe, wettergerechte Sportkleidung, Wasser und ggf. ein Handtuch.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt - eine zeitige Anmeldung wird empfohlen.
After-Work Networking Event
24.09.2026 von 16:30 - 18:30 Uhr
Wo: Dachterrasse ZF BKK
Das After-Work Networking Event bietet einen entspannten Rahmen, um den Arbeitstag gemeinsam ausklingen zu lassen und miteinander ins Gespräch zu kommen.
Bei Getränken und kleinen Snacks entstehen Gelegenheiten für persönlichen Austausch, neue Kontakte und die Vertiefung bestehender Verbindungen in angenehmer Atmosphäre.
Einlass: 16:15 Uhr
Beginn: 16:30 Uhr
Ende: 18:30 Uhr
After Work meets Entspannung
29.09.2026 von 16:15 - 16:45 Uhr
Wo: Dachterrasse der ZF BKK
Runterfahren, durchatmen, Gedanken sortieren.
Wir laden ein den Arbeitstag bewusst hinter sich zu lassen. In diesen ruhigen Minuten nutzen wir Werkzeuge, um akut Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und zur inneren Ruhe zu kommen.
In angenehmer Atmosphäre und unter Anleitung. Ideal für alle, die ihren Feierabend gelassen und mental gestärkt beginnen möchten. Es ist nichts mitzubringen.
Kraftbasics – Grundlagen verstehen, Technik beherrschen
01.10.2026 von 16:15 - 17:00 Uhr
Wo: Multifunktionshalle ZF BKK
Dieses Angebot vermittelt die Grundlagen des funktionellen Krafttrainings mit dem eigenen Körpergewicht und richtet sich an alle, die ihre Bewegungsausführung verbessern, Kraft sinnvoll aufbauen und ihren Körper langfristig belastbar machen möchten.
Der Fokus liegt auf kontrollierter Ausführung, stabiler Körperhaltung und effizientem Kraftaufbau mit Basic-Übungen, um ein solides Fundament für Training, Alltag und Sport zu schaffen.
Das Angebot eignet sich für Einsteiger, Wiedereinsteiger sowie sportlich Aktive und findet drinnen statt.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Wasser und ein großes Handtuch.
Laufcoaching mit Ralf Nöst Teil 2
22.10.2026 von 16:30 - 17:30 Uhr
Wo: ZF BKK, Multifunktionshalle
ACHTUNG TERMINÄNDERUNG BEACHTEN!
Teil 2: Kraft, Stabilität & Beweglichkeit
Die Aufbaueinheit knüpft direkt an Teil 1 an. Denn gute Lauftechnik allein reicht nicht aus, wenn Kraft, Stabilität oder Beweglichkeit fehlen.
Laufspezifische Kraftübungen, Koordinations- und Balanceübungen, die Verbesserung der Rumpfstabilität sowie Mobilisations- und Dehnübungen stehen im Mittelpunkt.
Teilnahmevoraussetzung: Teil 1 oder bereits absolviertes Laufcoaching bei Ralf Nöst/Baumhauer Outdoorsport (oder anderen Trainern) mit Kenntnis der 4 Grundelemente der Lauftechnik. Falls der Termin von Teil 1 nicht passt, sind alternative Termine auch hier zu finden .
Das Training findet in der Multifunktionshalle der ZF BKK statt.
Bitte mitbringen: Laufschuhe, Sportkleidung, Wasser und ggf. ein Handtuch. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt - eine zeitige Anmeldung wird empfohlen.
DKMS-Spendertag
04.11.2026 von 10:00 - 18:00 Uhr
Wo: Multifunktionshalle
Blutkrebs kann jeden treffen – eine Stammzellspende kann Leben retten.
Deshalb veranstaltet die ZF BKK am 04.11.2026 von 10 bis 18 Uhr einen DKMS-Spendertag in der Multifunktionshalle.
Die Registrierung ist einfach, dauert nur wenige Minuten und erfolgt per Wangenschleimhautabstrich. Mit Ihrer Teilnahme schenken Sie Betroffenen Hoffnung auf eine zweite Lebenschance.
Machen Sie mit und werden Sie potenzielle Lebensretterin oder potenzieller Lebensretter!
Kochabend für Männer mit der Kochschule Rist
17.11.2026 von 16:30 - 19:30 Uhr
Wo: Lehrküche ZF BKK
Gemeinsam kochen, Neues ausprobieren und anschließend genießen: Beim Männerkochen erwartet Sie ein geselliger Männerabend rund um gutes Essen und die Freude am gemeinsamen Kochen.
Unter professioneller Anleitung der Kochschule Rist bereiten Sie gemeinsam ein mehrgängiges Menü zu. Dabei lernen Sie verschiedene Zutaten, Zubereitungstechniken und praktische Kniffe kennen, die Sie auch in der eigenen Küche anwenden können.
Ob erfahrener Hobbykoch oder Einsteiger am Herd, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Ausprobieren, der Austausch und natürlich der Genuss.
Kosten: 80 €
Flyer: Zeitinsel für Eltern & Kinder
Flyer: Infostand Hautscreening
Frequently Asked Questions
Over a period of twelve months, Connect & Grow has developed a diverse series of events in and around the Competence Park Friedrichshafen. The goal is to meaningfully complement the daily work lives of people at the Competence Park Friedrichshafen with practical offerings, while also creating new opportunities for interaction and connection.
These offerings come from the fields of exercise, nutrition, and prevention. These formats are designed to provide practical inspiration for daily life and appeal to diverse target groups.
At the same time, we want to increase the visibility of our offerings and further expand our direct contact with the local community.
The event series consists of various components that are implemented flexibly throughout the year. These include both ZF BKK’s own formats and events developed in collaboration with companies or external partners.
The events take place both at Competence Park Friedrichshafen and beyond. This allows us to reach different target groups and facilitate new connections.
Facilities available on-site include:
- the ZF BKK multipurpose hall for larger events
- the ZF BKK teaching kitchen for cooking events and hands-on nutrition activities
The content ranges from short introductory sessions to interactive, hands-on formats. Depending on the topic and target audience, events may be one-time occurrences or planned as recurring offerings.
New ideas and topic suggestions are continuously accepted and reviewed. In this way, the event series evolves step by step—guided by the interests and needs of the participants.
