Kostenlose Gesundheitsangebote
Sie möchten Körper und Geist etwas Gutes tun – am besten unkompliziert und kostenlos? Dann sind unsere Online-Gesundheitsangebote genau das Richtige für Sie!
Jeden Monat erwartet Sie ein neues, abwechslungsreiches Programm rund um Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden – live per Zoom und kostenlos.
Für die Teilnahme brauchen Sie keinen Zoom-Account. Wenn Sie über Ihr Smartphone oder Tablet mitmachen möchten, empfehlen wir die kostenlose Zoom-App.
Übersicht Onlineangebote
Aktive Pause
Jeden Dienstag von 10:15 bis 10:30 Uhr
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zu Ihrer Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.
Achtsame Pause
Jeden Mittwoch von 11:00 bis 11:15 Uhr
Eine kurze Auszeit mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für neue Energie und einen klaren Kopf.
Mobility
Dienstag, 13.01.2026 von 08:30 bis 08:50 Uhr
Erleben Sie eine ganzheitliche Abfolge von Bewegungen, die verschiedene Muster miteinander verbindet und Ihre Flexibilität, Kraft sowie die Mobilität Ihrer Gelenke fördert! Machen Sie mit und spüren Sie die positiven Veränderungen!
Impulsvortrag "Der Boost für dein Immunsystem – Mit ausgewogener Ernährung stark durch den Winter"
Dienstag, 13.01.2026 von 12:00 bis 12:30 Uhr
Der Winter ist im vollen Gange – und mit ihm die Herausforderung, unser Immunsystem fit zu halten. In diesem Impulsvortrag erfahren Sie, wie Sie mit einer ausgewogenen Ernährung Ihr Immunsystem natürlich stärken können. Wir schauen uns gezielt Nahrungsmittel an, die Sie durch die kalte Jahreszeit begleiten und die Abwehrkräfte auf Hochtouren bringen.
Schulter-Nacken-Spezial
Montag, 19.01.2026 von 11:40 bis 12:00 Uhr
In nur 20 Minuten machen wir Schluss mit Nacken- und Schulterbeschwerden! Mit gezielten, einfachen Übungen bringen wir Bewegung in verspannte Muskeln – und das Beste: Sie brauchen sich nicht umzuziehen.
Neujahrs-Energie
Dienstag, 20.01.2026 von 12:00 bis 12:30 Uhr
Nehmen Sie sich zum Jahresbeginn bewusst Zeit für sich: Wir richten gemeinsam Ihre gewünschte Energie für 2026 aus, arbeiten mit kurzen Journal-Fragen und schließen mit einer kleinen Manifestationsübung ab. Ideal für einen fokussierten, bewussten Jahresstart.
Fit am Arbeitsplatz
Donnerstag, 22.01.2026 von 12:30 bis 12:45 Uhr
Freuen Sie sich auf einfache, wirkungsvolle Übungen, die perfekt in Ihren Arbeitsalltag passen – aktiv und entspannend zugleich. Umziehen? Nicht nötig! Gönnen Sie sich diese kurze Pause, um sich zu bewegen, durchzuatmen!
Starker Rücken (im Office)
Montag, 26.01.2026 von 12:30 bis 12:50 Uhr
Stärken Sie Ihren Rücken mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der wichtigen Muskeln. Bringen Sie Ihren Rücken in Bestform – für mehr Stabilität, Flexibilität und ein gesundes Körpergefühl.
Fit in den Morgen
Mittwoch, 28.01.2026 von 08:30 bis 08:50 Uhr
Starten Sie frisch und munter in den Tag! Wir beginnen morgens mit Lockerungs- und Kräftigungsübungen, die Ihnen helfen, wach zu werden und den Tag voller Schwung zu genießen. Abschließend runden entspannende Dehnübungen die kurze Einheit perfekt ab.
Schulter-Nacken-Spezial
Donnerstag, 29.01.2026 von 11:40 bis 12:00 Uhr
In nur 20 Minuten machen wir Schluss mit Nacken- und Schulterbeschwerden! Mit gezielten, einfachen Übungen bringen wir Bewegung in verspannte Muskeln – und das Beste: Sie brauchen sich nicht umzuziehen.
Powertalk – deine Energie gehört dir
Freitag, 30.01.2026 von 09:30 bis 09:45 Uhr
Die eigene Energie bewusst zurückzuholen und neue Kraft zu tanken – ideal für jeden Moment im Alltag. Dieses Angebot stärkt die innere Klarheit, löst alte Blockaden und verbindet die eigenen Gedanken mit voller Power für mehr Leichtigkeit und Fokus.
Jetzt anmelden & Zoom-Zugang erhalten
Füllen Sie einfach das folgende Formular aus – oder senden Sie uns eine E-Mail an: gesund@zfbkk.de
