Kostenlose Gesundheitsangebote

Aktive Pause

Jeden Dienstag von 10:15 bis 10:30 Uhr 
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zu Ihrer Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.
 

Achtsame Pause

Jeden Mittwoch von 11:00 bis 11:15 Uhr
Eine kurze Auszeit mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für neue Energie und einen klaren Kopf.
 

Entlastung der Unterarme im Büro

Donnerstag, 25.09.2025 von 12:30 bis 12:45 Uhr
Gezielte Übungen, um die Unterarme und Handgelenke am Schreibtisch zu entlasten und zu lockern.
 

Deine Zeitinsel: Entspannung

Montag, 29.09.2025 von 09:30 bis 09:45 Uhr
Starten Sie gelassen in die Woche: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und tanken Sie neue Kraft auf Ihrer persönlichen Zeitinsel.
 

Powertalk

Dienstag, 30.09.2025 von 09:30 bis 09:45 Uhr
Die eigene Energie bewusst zurückzuholen und neue Kraft zu tanken – ideal für jeden Moment im Alltag. Dieses Angebot stärkt die innere Klarheit, löst alte Blockaden und verbindet die eigenen Gedanken mit voller Power für mehr Leichtigkeit und Fokus.
 

Mobility

Dienstag, 30.09.2025 von 15:00 bis 15:20 Uhr
Erleben Sie eine ganzheitliche Abfolge von Bewegungen, die verschiedene Muster miteinander verbindet und Ihre Flexibilität, Kraft sowie die Mobilität Ihrer Gelenke fördert! Machen Sie mit und spüren Sie die positiven Veränderungen!
 

Balance im Glas

Mittwoch, 01.10.2025 von 16:00 bis 16:30 Uhr
In nur 30 Minuten erwarten Sie praktische Balance-Übungen die Stabilität, Körperspannung und Koordination fördern. Für unsere achtsamen Momente, die für mentale Ruhe sorgen und den Kopf freimachen, benötigen Sie ein Glas.
 

Achtsam in den Feierabend 

Montag, 06.10.2025 von 16:00 bis 16:20 Uhr
Lassen Sie den Arbeitstag bewusst hinter sich: Kommen Sie zur Ruhe und schaffen Sie Raum für Erholung und neue Energie am Abend.
 

Entspannt ins Wochenende 

Freitag, 10.10.2025 von 09:00 bis 09:15 Uhr
Starten Sie achtsam ins Wochenende. Gönnen Sie sich eine Pause – Sie haben es sich verdient!
 

Impulsvortrag „Entspannt (ein)schlafen“ 

Montag, 13.10.2025 von 12:00 bis 12:30 Uhr
Der Impulsvortrag „Entspannt einschlafen“ gibt praktische Tipps, wie man Körper und Geist vor dem Schlafengehen zur Ruhe bringt. Er zeigt einfache Methoden wie Atemübungen, Meditation und sanfte Dehnungen, um den Stress des Tages loszulassen. Zudem werden hilfreiche Hinweise zur Gestaltung der Schlafumgebung und Abendritualen gegeben, die einen erholsamen Schlaf fördern.
 

Mini Healing

Dienstag, 14.10.2025 von 09:30 bis 09:45 Uhr
Diese angeleitete Mini-Pause lädt ein, im hektischen Alltag innezuhalten, bewusst durchzuatmen und neue Ruhe zu finden. Schon wenige Minuten reichen aus, um wieder bei sich selbst anzukommen.
 

Entspannung am Morgen

Mittwoch, 15.10.2025 von 08:00 bis 08:15 Uhr
Starten Sie entspannt in den Morgen mit beruhigenden Entspannungsübungen! Nehmen Sie sich Zeit, um Körper und Geist aufzuwecken und den Tag mit neuer Energie zu begrüßen.
 

Schulter-Nacken-Spezial

Montag, 20.10.2025 von 11:40 bis 12:00 Uhr
In nur 20 Minuten machen wir Schluss mit Nacken- und Schulterbeschwerden! Mit gezielten, einfachen Übungen bringen wir Bewegung in verspannte Muskeln – und das Beste: Sie brauchen sich nicht umzuziehen. Gönnen Sie sich diese kurze Pause und fühlen Sie sich danach sofort entspannter!
 

Mobility

Dienstag, 21.10.2025 von 14:00 bis 14:20 Uhr
Erleben Sie eine ganzheitliche Abfolge von Bewegungen, die verschiedene Muster miteinander verbindet und Ihre Flexibilität, Kraft sowie die Mobilität Ihrer Gelenke fördert! Machen Sie mit und spüren Sie die positiven Veränderungen!
 

Die LWS im Fokus

Freitag, 24.10.2025 von 12:00 bis 12:20 Uhr
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Lendenwirbelsäule gezielt stärken und Beschwerden vorbeugen können. Mit praktischen Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entlastung im Alltag.
 

Herbstzauber – Fantasiereise

Montag, 27.10.2025 von 12:30 bis 12:45 Uhr
Zuhören und Entspannen. Eine kurze Fantasiereise für einen kleinen Reset im Alltag.
 

Faszien im Gesicht

Donnerstag, 30.10.2025 von 16:00 bis 16:20 Uhr
Sanfte Übungen, die Spannungen lösen, die Durchblutung fördern und für eine frische Ausstrahlung sorgen. In nur 20 Minuten aktivieren Sie die feinen Faszienstrukturen und schenken Ihrem Gesicht leichte Züge und Entspannung.