Kostenlose Gesundheitsangebote

Aktive Pause

Jeden Dienstag von 10:15 bis 10:30 Uhr 
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zu Ihrer Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.

Achtsame Pause

Jeden Mittwoch von 11:00 bis 11:15 Uhr
Eine kurze Auszeit mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für neue Energie und einen klaren Kopf.

Starker Rücken (im Office)

Freitag, 21.11.2025 von 11:40 bis 12:00 Uhr
Stärken Sie Ihren Rücken mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der wichtigen Muskeln. Bringen Sie Ihren Rücken in Bestform - für mehr Stabilität, Flexibilität und ein gesundes
Körpergefühl.

Impulsvortrag "Süße Verführung- der versteckte Zucker in unserer Ernährung"

Mittwoch, 26.11.2025 von 12:00 bis 12:30 Uhr
Entlarven Sie die süße Täuschung und entdecken Sie, wie Zucker Ihre Gesundheit beeinflusst! Erfahren Sie, wo er sich in Ihrer Ernährung versteckt und lernen Sie, wie Sie Etiketten entschlüsseln können, um bewusste Entscheidungen zu treffen!

Impulsvortrag “Der Boost für dein Immunsystem – Mit ausgewogener Ernährung stark durch den Winter”

Montag, 01.12.2025 von 15:00 bis 15:30 Uhr
Der Winter ist im vollen Gange – und mit ihm die Herausforderung, unser Immunsystem fit zu halten. In diesem Impulsvortrag erfahren Sie, wie Sie mit einer ausgewogenen Ernährung Ihr Immunsystem natürlich stärken können. Wir schauen uns gezielt Nahrungsmittel an, die Sie durch die kalte Jahreszeit begleiten und die Abwehrkräfte auf Hochtouren bringen.

Morning Mobility

Dienstag, 02.12.2025 von 08:30 bis 08:45 Uhr
Lassen Sie uns den Tag mit anregenden Mobilisations- und Dehnübungen beginnen! Starten Sie frisch und voller Energie in den neuen Tag!

Lichterreise – Geführte Fantasiereise zur Entspannung 

Mittwoch, 03.12.2025 von 12:30 bis 12:45 Uhr
Lassen Sie sich in eine stimmungsvolle Winterlandschaft entführen und tanken Sie neue Kraft in einer 15-minütigen Fantasiereise.

Powertalk

Donnerstag, 04.12.2025 von 12:30 bis 12:45 Uhr
Die eigene Energie bewusst zurückzuholen und neue Kraft zu tanken – ideal für jeden Moment im Alltag. Dieses Angebot stärkt die innere Klarheit, löst alte Blockaden und verbindet die eigenen Gedanken mit voller Power für mehr Leichtigkeit und Fokus.

Übungen für mehr Achtsamkeit

Montag, 08.12.2025 von 12:00 bis 12:15 Uhr
Die Einheit „Übungen für Achtsamkeit“ bietet praxisorientierte Methoden, um die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Dabei werden Techniken vermittelt, die helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu fördern.

Wärme. Dehnung. Dankbarkeit

Dienstag, 09.12.2025 von 11:30 bis 11:50 Uhr
Wir schaffen Raum für Entspannung, inneres Loslassen und positive Gedanken. Eine Matte sowie ein warmes Getränk in einem Gefäß, welches sich gut halten lässt, erforderlich.

Energie-Kick

Donnerstag, 11.12.2025 von 14:45 bis 15:00 Uhr
Kennen Sie das? Das Mittagessen ist rum und der Feierabend dauert noch ein bisschen. Holen Sie sich Ihre Energie in wenigen Minuten zurück! Mit aktivierenden Übungen tanken wir frische Kraft – perfekt, um den restlichen Tag durchzustarten.

Schulter-Nacken-Spezial

Montag, 15.12.2025 von 11:40 bis 12:00 Uhr
In nur 20 Minuten machen wir Schluss mit Nacken- und Schulterbeschwerden! Mit gezielten, einfachen Übungen bringen wir Bewegung in verspannte Muskeln – und das Beste: Sie brauchen sich nicht umzuziehen.

Gedankenreise “Das andere Weihnachten - Stressfrei genießen”

Montag, 15.12.2025 von 14:30 bis 14:45 Uhr
Stellen Sie sich vor, Weihnachten ist nicht von Perfektion und Hektik geprägt, sondern von Ruhe, Nähe und Dankbarkeit. Lassen Sie los, was Sie über die Feiertage zu wissen glauben, und erleben Sie eine Zeit, in der Sie einfach nur sein dürfen.

Winterruhe – Fantasiereise

Mittwoch, 17.12.2025 von 12:30 bis 12:45 Uhr
Zuhören und Entspannen. Eine kurze Fantasiereise für einen kleinen Reset im Alltag.

Mobility

Donnerstag, 18.12.2025 von 15:00 bis 15:20 Uhr
Erleben Sie eine ganzheitliche Abfolge von Bewegungen, die verschiedene Muster miteinander verbindet und Ihre Flexibilität, Kraft sowie die Mobilität Ihrer Gelenke fördert! Machen Sie mit und spüren Sie die positiven Veränderungen!