Kostenlose Gesundheitsangebote

Aktive Pause

Jeden Dienstag von 10:15 bis 10:30 Uhr 
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zu Ihrer Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.
 

Achtsame Pause

Jeden Mittwoch von 11:00 bis 11:15 Uhr
Eine kurze Auszeit mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für neue Energie und einen klaren Kopf.
 

Impulsvortrag Resilienz – die geistige Widerstandsfähigkeit stärken

Dienstag, 29.07.2025 von 12:45 bis 13:45 Uhr
In diesem Vortrag erfahren Sie mehr über Resilienz, der inneren Stärke und warum sie für unser Wohlbefinden so wichtig sein kann, kombiniert mit alltagstauglichen Impulsen wie sie sich gezielt stärken lässt. 
 

Achtsame Pause

Mittwoch, 30.07.2025 von 11:00 bis 11:15 Uhr
Eine kurze Auszeit mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für neue Energie und einen klaren Kopf.
 

Mentaler Kurzurlaub: 15 Minuten für dich

Donnerstag, 31.07.2025 von 11:00 bis 11:15 Uhr
Eine kurze Abwechslung für Sie und Ihren Geist, um Energie zu tanken und sich zu erholen.
 

Dehnung und Entspannung

Montag, 01.09.2025 von 11:40 bis 12:00 Uhr
In dieser Einheit entspannen wir den Körper gezielt und bauen so Stress und Verspannungen ab. Durch sanfte Dehnübungen verbessern wir die Beweglichkeit und fördern das Wohlbefinden. So schaffen wir Raum für mehr Ruhe und eine bessere Körperwahrnehmung.
 

Aufatmen - Atemmobilisation

Dienstag, 02.09.2025 von 12:15 bis 12:30 Uhr
Durchatmen mit sanften Bewegungen, Die Atemmuskulatur wird mit sanften Bewegungen mobilisiert wird mit sanften Bewegungen mobilisiert und die Atemmuskulatur gestärkt.
 

Energie-Kick gegen Mittagstief 

Donnerstag, 04.09.2025 von 12:15 bis 12:30 Uhr
Holen Sie sich Ihren Energie-Kick in wenigen Minuten! Mit dynamischen Übungen aktivieren wir Ihren Körper und tanken frische Kraft – perfekt, um mit neuer Energie durchzustarten. Lassen Sie sich diesen kurzen Power-Boost nicht entgehen!
 

Relax Monday

Montag, 08.09.2025 von 09:00 bis 09:15 Uhr
Relax Monday steht ganz im Zeichen von Ruhe und Erholung, um gestärkt in die neue Woche zu starten. Mit entspannten Atemübungen und sanften Dehnungen lassen wir Anspannung los und bringen Körper und Geist in Einklang. So tanken wir neue Energie und fördern unser inneres Gleichgewicht.
 

Entspannt ins Wochenende

Freitag, 12.09.2025 von 10:00 bis 10:15 Uhr 
Starten Sie achtsam ins Wochenende. Gönnen Sie sich eine Pause – Sie haben es sich verdient!
 

Schulter-Nacken-Spezial

Montag, 15.09.2025 von 11:40 bis 12:00 Uhr
In nur 20 Minuten machen wir Schluss mit Nacken- und Schulterbeschwerden! Mit gezielten, einfachen Übungen bringen wir Bewegung in verspannte Muskeln – und das Beste: Sie brauchen sich nicht umzuziehen. Gönnen Sie sich diese kurze Pause und fühlen Sie sich danach sofort entspannter!
 

Schulter-Nacken-Spezial

Montag, 22.09.2025 von 11:40 bis 12:00 Uhr
In nur 20 Minuten machen wir Schluss mit Nacken- und Schulterbeschwerden! Mit gezielten, einfachen Übungen bringen wir Bewegung in verspannte Muskeln – und das Beste: Sie brauchen sich nicht umzuziehen. Gönnen Sie sich diese kurze Pause und fühlen Sie sich danach sofort entspannter!
 

Vortrag „Raus aus dem Autopilot – kleine Impulse, große Wirkung“ 

Dienstag, 23.09.2025 von 12:00 bis 12:30 Uhr
Viele gesundheitsrelevante Entscheidungen treffen wir unbewusst – im sogenannten Autopilot-Modus. Erfahren Sie, wie sich ungesunde Routinen durchbrechen lassen und wie Sie mit kleinen, alltagstauglichen Impulsen ein positives Gesundheitsverhalten aufbauen können.
 

Entlastung der Unterarme im Büro

Donnerstag, 25.09.2025 von 12:30 bis 12:45 Uhr
Gezielte Übungen, um die Unterarme und Handgelenke am Schreibtisch zu entlasten und zu lockern.
 

Deine Zeitinsel: Entspannung

Montag, 29.09.2025 von 09:30 bis 09:45 Uhr
Starten Sie gelassen in die Woche: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und tanken Sie neue Kraft auf Ihrer persönlichen Zeitinsel.
 

Powertalk

Dienstag, 30.09.2025 von 09:30 bis 09:45 Uhr
Die eigene Energie bewusst zurückzuholen und neue Kraft zu tanken – ideal für jeden Moment im Alltag. Dieses Angebot stärkt die innere Klarheit, löst alte Blockaden und verbindet die eigenen Gedanken mit voller Power für mehr Leichtigkeit und Fokus.
 

Mobility

Dienstag, 30.09.2025 von 15:00 bis 15:20 Uhr
Erleben Sie eine ganzheitliche Abfolge von Bewegungen, die verschiedene Muster miteinander verbindet und Ihre Flexibilität, Kraft sowie die Mobilität Ihrer Gelenke fördert! Machen Sie mit und spüren Sie die positiven Veränderungen!