Kostenlose Gesundheitsangebote

Aktive Pause

Jeden Dienstag von 10:15 bis 10:30 Uhr 
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zu Ihrer Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.

Achtsame Pause

Mittwoch, 02.07.2025 von 11:00 bis 11:15 Uhr
Eine kurze Auszeit mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für neue Energie und einen klaren Kopf.

Schulter-Nacken-Spezial

Donnerstag, 03.07.2025 von 11:40 bis 12:00 Uhr
Lösen Sie gezielt Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Einfache Übungen helfen Ihnen, Beschwerden vorzubeugen und mehr Wohlbefinden im (Büro-)Alltag zu erreichen.

Starke Arme

Montag, 07.07.2025 von 11:40 bis 12:00 Uhr
Unsere Arme und Hände leisten täglich großartige Arbeit, aber beim Training kommen sie oft zu kurz! In dieser Einheit widmen wir uns ganz dem Arm- und Schulterbereich mit gezielten Übungen, die mobilisieren, kräftigen und dehnen.

Entspannte Auszeit

Mittwoch, 09.07.2025 von 11:00 bis 11:15 Uhr
Genießen Sie in erholsamer Ruhe vielfältige Entspannungsübungen! Lassen Sie den Stress hinter sich und tanken Sie neue Energie für den restlichen Tag.

Schulter-Nacken-Spezial

Montag, 14.07.2025 von 11:40 bis 12:00 Uhr
Lösen Sie gezielt Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Einfache Übungen helfen Ihnen, Beschwerden vorzubeugen und mehr Wohlbefinden im (Büro-)Alltag zu erreichen.

Mobility

Dienstag, 15.07.2025 von 12:15 bis 12:30 Uhr
Erleben Sie eine ganzheitliche Abfolge von Bewegungen, die verschiedene Muster miteinander verbindet und Ihre Flexibilität, Kraft sowie die Mobilität Ihrer Gelenke fördert! Machen Sie mit und spüren Sie die positiven Veränderungen!

Achtsame Pause

Mittwoch, 16.07.2025 von 11:00 bis 11:15 Uhr
Eine kurze Auszeit mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für neue Energie und einen klaren Kopf.

Super Stretch von Kopf bis Fuß

Freitag, 18.07.2025 von 12:00 bis 12:30 Uhr
In nur 30 Minuten dehnen wir den gesamten Körper von sanften Nackendehnungen bis hin zu tiefen Hüftöffnern, um Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Bringen Sie Ihre Matte und bequeme Kleidung mit und erleben Sie die entspannende Wirkung dieser ganzheitlichen Stretching-Session!

Entlastung der Unterarme im Büro

Montag, 21.07.2025 von 12:00 bis 12:15 Uhr
Gezielte Übungen, um die Unterarme und Handgelenke am Schreibtisch zu entlasten und zu lockern.

Entspannte Auszeit

Mittwoch, 23.07.2025 von 11:00 bis 11:15 Uhr
Genießen Sie in erholsamer Ruhe vielfältige Entspannungsübungen! Lassen Sie den Stress hinter sich und tanken Sie neue Energie für den restlichen Tag.

Starker Rücken im Office

Mittwoch, 23.07.2025 von 11:40 bis 12:00 Uhr
Stärken Sie Ihren Rücken mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der wichtigen Muskeln. Bringen Sie Ihren Rücken in Bestform – für mehr Stabilität, Flexibilität und ein gesundes Körpergefühl.

Impulsvortrag „Der innere Schweinehund hat auch Hunger – aber du bestimmst, was auf den Teller kommt!“

Donnerstag, 24.07.2025 von 12:00 bis 12:30 Uhr
Lernen Sie, wie Sie Ihren inneren Schweinehund Schritt für Schritt in den Griff bekommen – mit klaren Strategien und alltagstauglichen Tipps für mehr Selbstkontrolle und gesunde Entscheidungen. 

Impulsvortrag Resilienz – die geistige Widerstandsfähigkeit stärken

Dienstag, 29.07.2025 von 12:45 bis 13:45 Uhr
In diesem Vortrag erfahren Sie mehr über Resilienz, der inneren Stärke und warum sie für unser Wohlbefinden so wichtig sein kann, kombiniert mit alltagstauglichen Impulsen wie sie sich gezielt stärken lässt. 

Achtsame Pause

Mittwoch, 30.07.2025 von 11:00 bis 11:15 Uhr
Eine kurze Auszeit mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für neue Energie und einen klaren Kopf.

Mentaler Kurzurlaub: 15 Minuten für dich

Donnerstag, 31.07.2025 von 11:00 bis 11:15 Uhr
Eine kurze Abwechslung für Sie und Ihren Geist, um Energie zu tanken und sich zu erholen.