Gesundheitskurse
Ihr Weg zu mehr Energie, Ausgleich und Wohlbefinden
Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis guter Entscheidungen. Unsere Gesundheitskurse helfen Ihnen dabei, in Bewegung zu bleiben, zur Ruhe zu kommen oder neue Routinen zu entwickeln. Ob für den Körper oder den Kopf – wir unterstützen Sie mit einem vielseitigen Angebot und einer attraktiven Kostenübernahme.
Ihre Vorteile auf einen Blick
- Zuschuss erhalten: Wir erstatten Ihnen bis zu 200 € jährlich für zwei zertifizierte Gesundheitskurse oder eine Gesundheitsreise
- Vielfältiges Angebot: Ob Rückenkurse, Yoga, Ernährung oder Stressbewältigung – Sie wählen, was zu Ihnen passt
- Wo Sie wollen: Präsenz-Kurs in Ihrer Nähe, als Live-Online-Kurs, On-Demand oder per App
- Zertifizierte Qualität: Alle Angebote entsprechen den Standards der Zentralen Prüfstelle Prävention
- Einfache Erstattung: Teilnahmebescheinigung und Rechnung per Online-Geschäftsstelle oder ZF BKK Service App einreichen – Zuschuss erhalten
In drei Schritten zum Gesundheitskurs
Kurs auswählen und anmelden
Ob in Präsenz oder als Live-Online-Kurs – wählen Sie den Gesundheitskurs, der am besten zu Ihnen passt. Unsere Kurse sind exklusiv für ZF BKK Versicherte. Melden Sie sich ganz einfach per E-Mail an gesund@zfbkk.de, über unsere Online-Geschäftsstelle oder die ZF BKK Service App an. Wenn Sie einen Kurs bei einem externen Anbieter besuchen möchten, erfolgt die Anmeldung direkt beim jeweiligen Veranstalter.
Dranbleiben und regelmäßig teilnehmen
Damit wir Ihnen die Kurskosten erstatten können, ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Einheiten erforderlich. So sichern Sie sich nicht nur den Zuschuss, sondern profitieren auch optimal vom Kursinhalt.
Unterlagen einreichen – Erstattung erhalten
Wenn Sie an einem unserer eigenen Kurse teilnehmen, müssen Sie nicht in Vorleistung gehen. Haben Sie einen externen Kursanbieter gewählt, reichen Sie bitte im Anschluss die Rechnung und eine Teilnahmebescheinigung bei uns ein – wir kümmern uns um den Rest.
Exklusive Gesundheitskurse der ZF BKK
Wir veranstalten eigene Kurse exklusiv für unsere Versicherten direkt an unserem Hauptstandort in Friedrichshafen und Online.
Anmeldung: Bitte melden Sie sich über Ihre Online-Geschäftsstelle, ZF BKK Service App oder per E-Mail an: gesund@zfbkk.de
Unsere Kurse im Herbst
Die Kurse im Detail
Eine starke Muskulatur ist der Schlüssel zu einem beschwerdefreien Alltag. In diesem Kurs lernen Sie effektive Übungen, um Ihren gesamten Körper gezielt zu kräftigen. Mobilisation und Dehnung unterstützen zusätzlich einen muskulären Ausgleich und Ihr Wohlbefinden.
Kursstart: ab 17.09.2026 – 05.11.2026, donnerstags von 16:15 bis 17:00 Uhr
Kursleitung: Laura (ZF BKK)
Ort: Räumlichkeiten der ZF BKK (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten: 8 Einheiten mit 45 Minuten 80,00 €
Ganzkörperkräftigung online
Eine starke Muskulatur ist der Schlüssel zu einem beschwerdefreien Alltag. In diesem Kurs lernen Sie effektive Übungen, um Ihren gesamten Körper gezielt zu kräftigen. Mobilisation und Dehnung unterstützen zusätzlich einen muskulären Ausgleich und Ihr Wohlbefinden.
Kursstart: online ab 05.10.2026 – 23.11.2026, montags von 17:30 bis 18:30 Uhr.
Kursleitung: Tillmann Walter
Ort: Online-Kurs über Teams
Kosten: 8 Einheiten mit 60 Minuten 90,00 €
Strength Training
Nutzen Sie Ihre Mittagspause, um muskulären Ungleichgewichten, Verspannungen und Schmerzen entgegenzuwirken. In einem ausgewogenen Verhältnis werden Kraft und Mobilität trainiert – die beiden Säulen für einen gesunden Bewegungsapparat. Die Übungen umfassen funktionale Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht.
Kursstart: ab 01.10.2026 – 26.11.2026, donnerstags von 12:00 bis 12:45 Uhr.
Kursleitung: Roxy ( ZF BKK)
Ort: Räumlichkeiten ZF (ZF Werk 1, Ehlersstrasse 50, Eingang neben Kita RatzFatz)
Kosten: 8 Einheiten mit 45 Minuten 80,00 €
Der Kurs findet am 22.10. nicht statt.
Fit im Alter
Durch gezielte Übungen und Schulungen vermindern wir Verletzungen bei Stürzen und senken das Sturzrisiko im Allgemeinen. Trainiert werden sowohl Muskelkraft und Gleichgewicht, als auch Stabilität und Beweglichkeit für langanhaltende Mobilität im Alltag.
Kursstart: ab 06.10.2026 – 15.12.2026, dienstags von 10:15 bis 11:00 Uhr.
Ort: Räumlichkeiten der ZF BKK (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten: 8 Einheiten mit 45 Minuten 80,00 €
Der Kurs findet am 13.10., 27.10. & 08.12. nicht statt.
Rückenfit
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung des Rumpfes mit und ohne Kleingeräte. Zusätzlich erlernen Sie einfache Ausgleichsübungen, sowie Übungen zur Mobilisation und Dehnung. Hierdurch werden Beschwerden abgebaut und Fehlhaltungen vorgebeugt.
Kursstart: ab 06.10.2026 – 15.12.2026, dienstags von 09:00 bis 10:00 Uhr.
Kursleitung: Meike Krebs-Gatzka
Ort: Räumlichkeiten der BKK ZF & Partner (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten: 8 Einheiten mit 60 Minuten 100,00 €
Der Kurs findet am 13.10., 27.10. & 08.12. nicht statt.
Qigong online
Bei Qigong handelt es sich um sanfte Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen aus China. Der Körper wird kräftig und geschmeidig. Das Immunsystem wird gestärkt. Durch den rhythmischen Wechsel von An- und Entspannung werden sowohl Konzentrationsfähigkeit als auch Achtsamkeit trainiert. Dadurch erlangen wir Gesundheit an Körper, Geist und Seele.
Kursstart: online ab 07.10.2026 – 25.11.2026, mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr.
Kursleitung: Gerold Gerber
Ort: Online-Kurs über Zoom
Kosten: 8 Einheiten mit 60 Minuten 90,00 €
Hatha Yoga
Der gesamte Körper wird in Schwerpunkt-Stunden mobilisiert, gestärkt und die eigene Körperwahrnehmung erhöht. Inhalt ist auch das Erlernen erster Grundlagen der Meditation. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Entspannung sowie Stress- und Ressourcenmanagement.
Kursstart: ab 12.10.2026 – 14.12.2026, montags von 15:45 bis 17:15 Uhr
Kursleitung: Irina Weiss
Ort: Räumlichkeiten ZF (ZF Werk 1, Ehlersstrasse 50, Eingang neben Kita RatzFatz)
Kosten: 10 Einheiten mit 90 Minuten 150,00 €
oder
Kursstart: ab 12.10.2026 – 14.12.2026, montags von 17:30 bis 19:00 Uhr
Kursleiter: Irina
Ort: Räumlichkeiten der ZF BKK (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten: 10 Einheiten mit 90 Minuten 150,00 €
Rauchfreibegleitung
Das Rauchfrei Programm ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes Tabakentwöhnungsprogramm in der Gruppe. Es besteht aus sechs Kursterminen vor Ort und zwei individuellen telefonischen Beratungen. Bei der Durchführung des Programms werden die vielfältigen Methoden zur Veränderung von Verhalten angewendet. Schwerpunkte sind dabei kognitiv-emotionale Verfahren zum Aufbau eines Problembewusstseins, zur Veränderung von Einstellungen und zur Förderung der Motivation. Eine medikamentöse Unterstützung wird im Kursverlauf angesprochen und erläutert. Das Programm bietet eine moderne wissenschaftlich fundierte Hilfestellung für Raucher, die dauerhaft rauchfrei leben wollen und sich dafür professionelle Unterstützung wünschen.
Kursstart: ab 13.10.2026 – 26.11.2026, dienstags von 16:30 bis 17:30 Uhr (bitte Termine & Ortsangaben unten beachten).
Kursleitung: Evelyne Stumpp
Ort: ZF BKK & Telefontermine
Kosten: 8 Einheiten mit 60 Minuten 100,00 €
Terminübersicht:
3 Präsenztermine Di, 13.10. ; Di, 20.10. & Di, 27.10.
Telefontermin 1 Fr, 30.10. (Uhrzeit individuell vereinbart)
3 Präsenztermine Di, 03.11. ; Di, 10.11. und Do, 19.11.
Telefontermin 2 26.11. (Uhrzeit individuell vereinbart)
On-Demand Kurse & Gesundheitsapps
Trainieren Sie flexibel mit unseren digitalen Partnerprogrammen – ideal für alle, die selbst bestimmen wollen, wann es losgeht.
Gesundheitskurs in Ihrer Nähe finden
Nutzen Sie unser Kursverzeichnis und finden Sie zertifizierte Angebote ganz einfach über die Zentrale Prüfstelle Prävention – für alle Lebenslagen, jeden Fitnesslevel und jede Altersgruppe.
Wir sind für Sie da
Sie möchten wissen, welcher Kurs am besten zu Ihnen passt? Oder wie die Anmeldung und Erstattung im Detail funktioniert? Unser Team für Prävention und Gesundheitsförderung unterstützt Sie persönlich, unkompliziert und kompetent – per Mail, telefonisch oder direkt vor Ort.
Kontakt:
E-Mail: gesund@zfbkk.de
Telefon: 07541 3908-8115
