Gesundheitskurse
Ihr Weg zu mehr Energie, Ausgleich und Wohlbefinden
Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis guter Entscheidungen. Unsere Gesundheitskurse helfen Ihnen dabei, in Bewegung zu bleiben, zur Ruhe zu kommen oder neue Routinen zu entwickeln. Ob für den Körper oder den Kopf – wir unterstützen Sie mit einem vielseitigen Angebot und einer attraktiven Kostenübernahme.
Ihre Vorteile auf einen Blick
- Zuschuss erhalten: Wir erstatten Ihnen bis zu 200 € jährlich für zwei zertifizierte Gesundheitskurse oder eine Gesundheitsreise
- Vielfältiges Angebot: Ob Rückenkurse, Yoga, Ernährung oder Stressbewältigung – Sie wählen, was zu Ihnen passt
- Wo Sie wollen: Präsenz-Kurs in Ihrer Nähe, als Live-Online-Kurs, On-Demand oder per App
- Zertifizierte Qualität: Alle Angebote entsprechen den Standards der Zentralen Prüfstelle Prävention
- Einfache Erstattung: Teilnahmebescheinigung und Rechnung per Online-Geschäftsstelle oder ZF BKK Service App einreichen – Zuschuss erhalten
In drei Schritten zum Gesundheitskurs
Kurs auswählen und anmelden
Ob in Präsenz oder als Live-Online-Kurs – wählen Sie den Gesundheitskurs, der am besten zu Ihnen passt. Unsere Kurse sind exklusiv für ZF BKK Versicherte. Melden Sie sich ganz einfach per E-Mail an gesund@zfbkk.de, über unsere Online-Geschäftsstelle oder die ZF BKK Service App an. Wenn Sie einen Kurs bei einem externen Anbieter besuchen möchten, erfolgt die Anmeldung direkt beim jeweiligen Veranstalter.
Dranbleiben und regelmäßig teilnehmen
Damit wir Ihnen die Kurskosten erstatten können, ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Einheiten erforderlich. So sichern Sie sich nicht nur den Zuschuss, sondern profitieren auch optimal vom Kursinhalt.
Unterlagen einreichen – Erstattung erhalten
Wenn Sie an einem unserer eigenen Kurse teilnehmen, müssen Sie nicht in Vorleistung gehen. Haben Sie einen externen Kursanbieter gewählt, reichen Sie bitte im Anschluss die Rechnung und eine Teilnahmebescheinigung bei uns ein – wir kümmern uns um den Rest.
Exklusive Gesundheitskurse der ZF BKK
Wir veranstalten eigene Kurse exklusiv für unsere Versicherten direkt an unserem Hauptstandort in Friedrichshafen und Online.
Anmeldung: Bitte melden Sie sich über Ihre Online-Geschäftsstelle, ZF BKK Service App oder per E-Mail an: gesund@zfbkk.de
Im Januar findet wieder ein Stressmanagement Kurs statt.
Lassen Sie sich gerne schon auf die Warteliste setzen.
Unsere Kurse im Winter
Die Kurse im Detail
Der gesamte Körper wird in Schwerpunk-Stunden mobilisiert, gestärkt und die eigene Körperwahrnehmung erhöht. Inhalt ist auch das Erlernen erster Grundlagen der Meditation. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Entspannung.
Termine:
ab 12.01.2026 - immer montags - mit Irina
15:45 – 17:15 Uhr: ZF Werk 1 (Ehlersstrasse 50, Friedrichshafen, Eingang neben Kita RatzFatz)
und
17:30 – 19:00 Uhr: Räumlichkeiten der ZF BKK (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten:
10 Einheiten mit 90 Minuten 150 €
Kompaktkurs Gesunde Ernährung
Entdecken Sie, wie einfach gesunde Ernährung sein kann! In diesem Kurs lernen Sie, leckere und ausgewogene Mahlzeiten zu planen und zuzubereiten – ganz ohne komplizierte Regeln. Holen Sie sich wertvolle Tipps für den Alltag und genießen Sie gesunde Ernährung mit Genuss!
Termine:
Am 14.01., 28.01. und 11.02.2026 - mittwochs - mit Christel Bordasch
von 17:00 bis 20:00 Uhr: Lehrküche der ZF BKK (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten:
3 Kompakttermine mit je 3 Stunden 110,00 € (zzgl. Lebensmittelkosten von etwa 40 €, Verrechnung bar vor Ort).
Wichtig:
Kosten für die Lebensmittel werden in unserer Kostenübernahme für Gesundheitskurse bis 200 € jährlich, nicht übernommen.
Ganzkörperkräftigung online
Das Ganzkörperkräftigungstraining fördert die Gesundheit durch ein ganzheitliches Konzept aus drei Säulen: 1. Theoretische Grundlagen zu physiologischen Effekten und richtiger Trainingsdosierung, 2. Praktische Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Koordination mit Alltagsbezug, 3. Entspannungsübungen zur Stressbewältigung und Prävention körperlicher Beschwerden.
Termine:
ab 21.01.2026 - immer mittwochs - mit Tillmann Walter
17:30 - 18:30 Uhr: Online-Kurs über Microsoft Teams
Kosten:
8 Einheiten mit 60 Minuten 90,00 €
Qigong online
Bei Qigong handelt es sich um sanfte Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen aus China. Der Körper wird kräftig und geschmeidig. Das Immunsystem wird gestärkt. Durch den rhythmischen Wechsel von An- und Entspannung werden sowohl Konzentrationsfähigkeit als auch Achtsamkeit trainiert. Dadurch erlangen wir Gesundheit an Körper, Geist und Seele.
Termine:
ab 21.01.2026 - immer mittwochs - mit Gerold Gerber
19:00 - 20:00 Uhr: Online-Kurs über ZOOM
Kosten:
8 Einheiten mit 60 Minuten 90,00 €
Strength Training
Nutzen Sie Ihre Mittagspause, um muskulären Ungleichgewichten, Verspannungen und Schmerzen entgegenzuwirken. In einem ausgewogenen Verhältnis werden Kraft und Mobilität trainiert – die beiden Säulen für einen gesunden Bewegungsapparat. Die Übungen umfassen funktionale Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht.
Termine:
ab 22.01.2026 - immer donnerstags - mit Roxy
12:00 - 12:45 Uhr: ZF Werk 1 (Ehlersstrasse 50, Friedrichshafen, Eingang neben Kita RatzFatz)
Kosten:
8 Einheiten mit 45 Minuten: 80 €
Ganzkörperkräftigung
Eine starke Muskulatur ist der Schlüssel zu einem beschwerdefreien Alltag. In diesem Kurs lernen Sie effektive Übungen, um Ihren gesamten Körper gezielt zu kräftigen. Mobilisation und Dehnung unterstützen zusätzlich einen muskulären Ausgleich und Ihr Wohlbefinden.
Termine:
ab 22.01.2026 - immer donnerstags - mit Laura
16:15 - 17:00 Uhr: Räumlichkeiten der ZF BKK (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten:
8 Einheiten mit 45 Minuten: 80 €
Gesundheitskurs in Ihrer Nähe finden
Nutzen Sie unser Kursverzeichnis und finden Sie zertifizierte Angebote ganz einfach über die Zentrale Prüfstelle Prävention – für alle Lebenslagen, jeden Fitnesslevel und jede Altersgruppe.
Wir sind für Sie da
Sie möchten wissen, welcher Kurs am besten zu Ihnen passt? Oder wie die Anmeldung und Erstattung im Detail funktioniert? Unser Team für Prävention und Gesundheitsförderung unterstützt Sie persönlich, unkompliziert und kompetent – per Mail, telefonisch oder direkt vor Ort.
Kontakt:
E-Mail: gesund@zfbkk.de
Telefon: 07541 3908-8115
