Gesundheitskurse
Ihr Weg zu mehr Energie, Ausgleich und Wohlbefinden
Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis guter Entscheidungen. Unsere Gesundheitskurse helfen Ihnen dabei, in Bewegung zu bleiben, zur Ruhe zu kommen oder neue Routinen zu entwickeln. Ob für den Körper oder den Kopf – wir unterstützen Sie mit einem vielseitigen Angebot und einer attraktiven Kostenübernahme.
Ihre Vorteile auf einen Blick
- Zuschuss erhalten: Wir erstatten Ihnen bis zu 200 € jährlich für zwei zertifizierte Gesundheitskurse oder eine Gesundheitsreise
- Vielfältiges Angebot: Ob Rückenkurse, Yoga, Ernährung oder Stressbewältigung – Sie wählen, was zu Ihnen passt
- Wo Sie wollen: Präsenz-Kurs in Ihrer Nähe, als Live-Online-Kurs, On-Demand oder per App
- Zertifizierte Qualität: Alle Angebote entsprechen den Standards der Zentralen Prüfstelle Prävention
- Einfache Erstattung: Teilnahmebescheinigung und Rechnung per Online-Geschäftsstelle oder ZF BKK Service App einreichen – Zuschuss erhalten
In drei Schritten zum Gesundheitskurs
Kurs auswählen und anmelden
Ob in Präsenz oder als Live-Online-Kurs – wählen Sie den Gesundheitskurs, der am besten zu Ihnen passt. Für unsere exklusiven ZF BKK Kurse melden Sie sich ganz einfach per E-Mail an gesund@zfbkk.de, über unsere Online-Geschäftsstelle oder die ZF BKK Service App an. Wenn Sie einen Kurs bei einem externen Anbieter besuchen möchten, erfolgt die Anmeldung direkt beim jeweiligen Veranstalter.
Dranbleiben und regelmäßig teilnehmen
Damit wir Ihnen die Kurskosten erstatten können, ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Einheiten erforderlich. So sichern Sie sich nicht nur den Zuschuss, sondern profitieren auch optimal vom Kursinhalt.
Unterlagen einreichen – Erstattung erhalten
Wenn Sie an einem unserer eigenen Kurse teilnehmen, müssen Sie nicht in Vorleistung gehen. Haben Sie einen externen Kursanbieter gewählt, reichen Sie bitte im Anschluss die Rechnung und eine Teilnahmebescheinigung bei uns ein – wir kümmern uns um den Rest.
Exklusive Gesundheitskurse der ZF BKK
Wir veranstalten eigene Kurse exklusiv für unsere Versicherten direkt an unserem Hauptstandort in Friedrichshafen und Online.
Anmeldung: Bitte melden Sie sich über Ihre Online-Geschäftsstelle, ZF BKK Service App oder per E-Mail an: gesund@zfbkk.de
Unser Kurse im Herbst
Die Kurse im Detail
Der gesamte Körper wird in Schwerpunk-Stunden mobilisiert, gestärkt und die eigene Körperwahrnehmung erhöht. Inhalt ist auch das Erlernen erster Grundlagen der Meditation. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Entspannung.
Ort:
15:45 – 17:15 Uhr: ZF Werk 1 (Ehlersstrasse 50, Friedrichshafen, Eingang neben Kita RatzFatz)
17:30 – 19:00 Uhr: Räumlichkeiten der BKK ZF & Partner (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten:
10 Einheiten mit 90 Minuten 150 €
Rückenfit
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung des Rumpfes mit und ohne Kleingeräte. Zusätzlich erlernen Sie einfache Ausgleichsübungen, sowie Übungen zur Mobilisation und Dehnung. Hierdurch werden Beschwerden abgebaut und Fehlhaltungen vorgebeugt.
Ort:
Räumlichkeiten der BKK ZF & Partner (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten:
8 Einheiten mit 60 Minuten 100 €
Kompaktkurs Gesunde Ernährung
Entdecken Sie, wie einfach gesunde Ernährung sein kann! In diesem Kurs lernen Sie, leckere und ausgewogene Mahlzeiten zu planen und zuzubereiten – ganz ohne komplizierte Regeln. Holen Sie sich wertvolle Tipps für den Alltag und genießen Sie gesunde Ernährung mit Genuss!
Ort:
Lehrküche der BKK ZF & Partner (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten:
3 Kompakttermine mit je 3 Stunden 110,00 € (zzgl. Lebensmittelkosten von etwa 40 €, Verrechnung bar vor Ort).
Wichtig:
Kosten für die Lebensmittel werden in unserer Kostenübernahme für Gesundheitskurse bis 200 € jährlich, nicht übernommen.
Rücken & Bauch Spezial
Wir sagen Rückenproblemen mit abwechslungsreichen Übungen den Kampf an! Der Fokus liegt auf der Rücken- und Bauchmuskulatur, es wird aber der ganze Körper trainiert.
Online-Kurs über ZOOM
Kosten:
8 Einheiten mit 60 Minuten 90 €
Strength Training
Nutzen Sie Ihre Mittagspause und sagen Sie muskulären Ungleichgewichten, Verspannungen und Schmerzen den Kampf an. In einem ausgewogenen Verhältnis werden Kraft und Mobilität trainiert – die beiden Säulen für einen gesunden Bewegungsapparat. Übungen umfassen demnach Trainingstechniken wie funktionelles Kräftigen und Faszien-Dehnen, Foam Rolling und yoga-inspirierte Bewegungsabläufe.
Ort:
ZF Werk 1 (Ehlersstrasse 50, Friedrichshafen, Eingang neben Kita RatzFatz)
Kosten:
8 Einheiten mit 45 Minuten: 80 €
Ganzkörperkräftigung
Eine gut ausgebildete Muskulatur spielt im Alltag und zur Vermeidung von Beschwerden eine wichtige Rolle. Im Kurs erlernen Sie effektive Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Mobilisations- und Dehnübungen gehören ebenfalls dazu.
Ort:
Räumlichkeiten der BKK ZF & Partner (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten:
8 Einheiten mit 45 Minuten: 80 €
Bauch, Beine, Beckenboden
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden gezielt stärken möchten. Der Fokus liegt auf praxisorientierter Kräftigung, ergänzt durch gezielte Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bestehendes Wissen wird vertieft, um die Übungen sicher und alltagsnah anwenden zu können.
Ort:
Online-Kurs über ZOOM
Kosten:
8 Einheiten mit 60 Minuten 90,00 €
Gesundheitskurs in Ihrer Nähe finden
Nutzen Sie unser Kursverzeichnis und finden Sie zertifizierte Angebote ganz einfach über die Zentrale Prüfstelle Prävention – für alle Lebenslagen, jeden Fitnesslevel und jede Altersgruppe.
Wir sind für Sie da
Sie möchten wissen, welcher Kurs am besten zu Ihnen passt? Oder wie die Anmeldung und Erstattung im Detail funktioniert? Unser Team für Prävention und Gesundheitsförderung unterstützt Sie persönlich, unkompliziert und kompetent – per Mail, telefonisch oder direkt vor Ort.
Kontakt:
E-Mail: gesund@zfbkk.de
Telefon: 07541 3908-8115
