Kostenlose Gesundheitsangebote
Sie möchten Körper und Geist etwas Gutes tun – am besten unkompliziert und kostenlos? Dann sind unsere Online-Gesundheitsangebote genau das Richtige für Sie!
Jeden Monat erwartet Sie ein neues, abwechslungsreiches Programm rund um Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden – live per Zoom und kostenlos.
Für die Teilnahme brauchen Sie keinen Zoom-Account. Wenn Sie über Ihr Smartphone oder Tablet mitmachen möchten, empfehlen wir die kostenlose Zoom-App.
Sommerpause Online-Angebote
Im August machen wir eine kleine Sommerpause und sind im September mit neuen Angeboten zurück.
Möchten Sie immer über die aktuellen Angebote informiert werden? Schreiben Sie uns an gesund@zfbkk.de.
Unsere Onlineangebote im September
Ausgleich für Vielsitzer
Dienstag, 01.09.2026 von 11:45 bis 12:00 Uhr
Langes Sitzen muss nicht zur Gesundheitsfalle werden! Wir zeigen Ihnen, wie Sie gezielt vernachlässigte Muskeln stärken und verspannte Bereiche effektiv lockern – ganz ohne Equipment. Bleiben Sie fit, auch wenn Sie viel sitzen!
Entspannt ins Wochenende
Freitag, 04.09.2026 von 11:45 bis 12:00 Uhr
Leiten Sie Ihren Feierabend mit entspannenden Übungen ein, die Ihnen helfen, den Stress des Tages hinter sich zu lassen! Genießen Sie diese kurze Auszeit und tanken Sie neue Energie, um den Abend erfrischt und entspannt zu beginnen. Machen Sie mit und gönnen Sie sich diese wohlverdiente Entspannung!
Fit am Arbeitsplatz
Dienstag, 08.09.2026 von 11:45 bis 12:00 Uhr
Mit einfachen und effektiven Übungen bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag. Lösen Sie Verspannungen, aktivieren Sie Ihren Körper und sorgen Sie für einen gesunden Ausgleich am Arbeitsplatz – ganz ohne Umziehen und ohne Equipment.
Ausgleich für Vielsitzer
Mittwoch, 09.09.2026 von 12:45 bis 13:00 Uhr
Langes Sitzen muss nicht zur Gesundheitsfalle werden! Wir zeigen Ihnen, wie Sie gezielt vernachlässigte Muskeln stärken und verspannte Bereiche effektiv lockern – ganz ohne Equipment. Bleiben Sie fit, auch wenn Sie viel sitzen!
Dehnung und Entspannung
Donnerstag, 10.09.2026 von 12:00 bis 12:15 Uhr
Gönnen Sie Ihrem Körper eine kurze Auszeit! Sanfte Dehnübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und neue Energie für den weiteren Arbeitstag zu tanken.
Good Morning Workout
Freitag, 11.09.2026 von 08:00 bis 08:15 Uhr
Starten Sie aktiv und energiegeladen in den Tag! Mit einem kurzen, effektiven Workout bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, aktivieren Ihre Muskulatur und schaffen die perfekte Grundlage für einen produktiven Arbeitstag.
Schulter Nacken Spezial
Montag, 14.09.2026 von 11:40 bis 12:00 Uhr
Gezielte Übungen helfen, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Gönnen Sie Ihrem Körper eine wohltuende Bewegungspause und schaffen Sie einen Ausgleich zum Arbeitsalltag.
Der frühe Vogel… Übungen zum Wachwerden
Freitag, 18.09.2026 von 08:30 bis 08:45 Uhr
Mit einfachen Übungen werden Körper und Kreislauf aktiviert und die Müdigkeit am Morgen vertrieben. Starten Sie wach, beweglich und voller Energie in den Tag!
Mobility
Dienstag, 22.09.2026 von 15:00 bis 15:20 Uhr
Bringen Sie mehr Beweglichkeit in Ihren Arbeitsalltag! Mit gezielten Mobility-Übungen mobilisieren Sie Ihre Gelenke, lösen Verspannungen und fördern ein besseres Körpergefühl.
Atemtechniken zur Stressbewältigung
Mittwoch, 23.09.2026 von 12:00 bis 12:30 Uhr
Bewusstes Atmen kann dabei helfen, Stress zu reduzieren und wieder zur Ruhe zu kommen. Lernen Sie einfache Atemtechniken kennen, die Sie unkompliziert in Ihren Alltag integrieren und auch zwischendurch anwenden können.
Entspannt ins Wochenende
Freitag, 25.09.2026 von 11:45 bis 12:00 Uhr
Leiten Sie Ihren Feierabend mit entspannenden Übungen ein, die Ihnen helfen, den Stress des Tages hinter sich zu lassen! Genießen Sie diese kurze Auszeit und tanken Sie neue Energie, um das Wochenende erfrischt und entspannt zu beginnen. Machen Sie mit und gönnen Sie sich diese wohlverdiente Entspannung!
Vortrag: Im Rausch der Moleküle: Nikotin & seine Reise durch den Körper
Dienstag, 29.09.2026 von 19:00 bis 20:00 Uhr
Was geschieht im Körper, wenn Nikotin aufgenommen wird? Hinter diesem weit verbreiteten Wirkstoff stecken einige biomedizinische Prozesse. Evelyne Stumpp von @deingruenerbereich.de beleuchtet den Nikotin-konsum als Gesamtbild, um ein erstes Verständnis der komplexen Zusammenhänge zu schaffen. Dabei werden Mechanismen deutlich, die hinter Gewohnheit und Sucht stehen und eine Verbindung mit dem eigenen Konsumverhalten hergestellt. Ein Blick in die unsichtbare Welt der Moleküle und darauf, wie und warum Nikotin unseren Alltag und unsere Entscheidungen beeinflusst.
Wöchentlich
Aktive Pause
Jeden Dienstag von 10:15 bis 10:30 Uhr
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zu Ihrer Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.
Umfrage zu unseren Online-Angeboten
Wir möchten unser Online-Angebot so gut wie möglich an Ihre Bedürfnisse anpassen. Daher bitten wir Sie, an einer kurzen Umfrage teilzunehmen. Ihre Rückmeldung hilft uns herauszufinden, welche Tage und Uhrzeiten für Sie am besten geeignet sind. So können wir zukünftige Veranstaltungen optimal planen und möglichst vielen Interessierten die Teilnahme ermöglichen.
Jetzt anmelden
Die Anmeldung zu unseren Online-Angeboten erfolgt bequem und direkt über unser Buchungssystem. Dort können Sie verfügbare Termine online buchen oder bei Bedarf auch wieder absagen. Nach Ihrer Buchung erhalten Sie automatisch eine Bestätigung per E-Mail sowie eine Kalenderdatei, mit der Sie den Termin einfach in Ihren digitalen Kalender übernehmen können.
Möchten Sie keine neuen Angebote verpassen? Dann informieren wir Sie gerne monatlich per E-Mail, sobald neue Termine verfügbar sind. Wenn Sie bisher noch nicht im Verteiler aufgenommen sind, können Sie sich jederzeit dafür anmelden.
Bei Problemen helfen wir Ihnen sehr gerne weiter. Melden Sie sich jederzeit per Mail an gesund@zfbkk.de oder unter 07541 3908-8115.
